Burçlara Göre Beslenme Tavsiyeleri

Koç Burcu (21 Mart – 19 Nisan)
Enerjik, atılgan ve rekabetçi Koç’lar, süratli netice almak ister. Sabırsız yapıları sebebiyle uzun devam eden detokslar ya da kısıtlayıcı rejimler onlara bakılırsa değildir. Yüksek proteinli beslenme, enerji seviyelerini durağan(durgun) meblağ ve kas hacmi oluşumuna destek sağlar. Egzersizle desteklenen dinamik rejimler tam onlara göredir. Aç kalmak yerine hareketli kalmak, Koç’un formülü olabilir.

Boğa Burcu (20 Nisan – 20 Mayıs)
Yemeğin tadına, dokusuna, sunumuna ehemmiyet veren Boğa’lar, rejimde keyifli olanı arar. Açlık krizleri bu burcu yoldan çıkarabilir; bu yüzden besleyici, doyurucu ve leziz olan Akdeniz rejimi ideal seçimdir. Zeytinyağlılar, taze sebzeler, peynir ve tam tahıllarla hazırlanan tarifler, Boğa’nın doğasına uygun beslenme sunar. Sabırla ilerler, fakat istikrarlı şekilde netice alır.

İkizler Burcu (21 Mayıs – 20 Haziran)
Değişken ve meraklı İkizler, aynı gıdaları günlerce yemeye tahammül edemez. Rutinler onları sıkar, bu yüzden çeşitlilik içeren, esnek rejimler daha uygundur. Aralıklı oruç benzer biçimde vakit bazlı sistemler, hem zihinsel hem bedensel dinamizmini destek sunar. Ayrıca yiyecek hazırlarken informasyon araştırmak, tanım değişiklik yapmak, İkizler için keyifli olabilir.

Yengeç Burcu (21 Haziran – 22 Temmuz)
Evine düşkün ve duygusal Yengeç’ler, yemeği yalnız beslenme değil, bir “duygu regülasyonu” aracı olarak da kullanır. Bu nedenle duygusal açlık krizlerine karşı dikkatli olunmalı. Ev yapımı hafifçe yemeklerle, kan şekeri dengesi kurulan rejimler onlar için ideal. Beslenmenin duygusal boyutunu fark etmek ve destekleyici alışkanlıklar geliştirmek oldukça mühim.

Aslan Burcu (23 Temmuz – 22 Ağustos)
Kendine itina göstermeyi seven Aslan’lar, güzel duyu ve heybetli sofralara düşkündür. Düşük karbonhidratlı rejimlerle formda kalabilir fakat bunu lüks ve kaliteli sunumlarla birleştirmek ister. Motivasyonları dış görünümle direkt bağlantılıdır. Başarılarını paylaşmak, aynada fark yaratmak Aslan’ın sürdürülebilirliğini artırır. Sunum sizin için önemliyse, tabağınız bir sanat eseri benzer biçimde görünmeli.

Başak Burcu (23 Ağustos – 22 Eylül)
Detaycı, tertipli ve sıhhat takıntılı Başak’lar, listelemeyi ve plan yapmayı sever. Bu yüzden sebze ağırlıklı, bilimsel temelli ve etik değerlere uygun rejimler onlar için uygundur. Vejetaryen ya da vegan beslenme, Başak’ın doğasına hitap eder. Aynı zamanda bağırsak sağlığına dikkat eder, probiyotik gıdaları önemser. Diyet listelerini titizlikle takip eder ve başarıya giden yolda sabırlıdır.

Terazi Burcu (23 Eylül – 22 Ekim)

Zarif ve güzel duyu düşkünü Terazi’ler, dengeli yaşam tarzına eğilimlidir. Ne oldukça aç kalmak ister ne de fazla yiyecek. Porsiyon kontrolü ve güzel duyu sunumlar içeren dengeli rejimler onlar için biçilmiş kaftandır. Sosyal burç olduklarından, bir rejim arkadaşına haiz olmak başarı oranlarını artırır. Tat-koku-doku uyumu onlar için önemlidir; rejimde görsel doygunluk de motive edici olur.

Akrep Burcu (23 Ekim – 21 Kasım)
Tutkulu ve kesin Akrep’ler, bir rejime baş koyduğunda sonuna kadar gider. Özdisiplinleri yüksek olduğundan, ketojenik ya da su orucu benzer biçimde katı rejimlerde başarıya ulaşmış olabilir. Detoks ve arınma süreçleri ruhlarına da iyi gelir. Ancak duygusal iniş çıkışlar yaşadıklarında yeme davranışları değişebilir; bunu fark etmek sürdürülebilirlik açısından mühim.

Yay Burcu (22 Kasım – 21 Aralık)
Özgürlüğüne düşkün, gezi etmeyi seven Yay’lar, oldukça katı kurallardan hoşlanmaz. Bu nedenle fleksitaryen benzer biçimde esnek beslenme biçimleri onlara iyi gelir. Egzotik mutfaklara meraklı olduklarından, yiyecek onlar için bununla birlikte bir bulgu alanıdır. Uzun devam eden engellemeler, motivasyonlarını düşürür. Pratik tarifler, dışarıda da uygulanabilir çözümler tercih edilmelidir.

Oğlak Burcu (22 Aralık – 19 Ocak)
Disiplinli, sabırlı ve mesuliyet sahibi Oğlak’lar, diyetin uzun vadeli faydalarını önemser. Klasik, kalori bazlı planlı rejimler, bu burca oldukça uygundur. Programlara bağlı kalmakta problem yaşamazlar; sadece ara sıra dinlenmeye ve ödüllendirmeye de gereksinim duyarlar. Hedefe ulaşmak için yavaş fakat sağlam adımlarla ilerlerler.

Kova Burcu (20 Ocak – 18 Şubat)
Farklı olanı seven, teknolojiye meraklı Kova’lar, klasik diyetlerden sıkılır. Onlar için trend beslenme biçimleri, mobil uygulamalarla desteklenen sistemler oldukça daha caziptir. Aralıklı oruç, pişmemiş beslenme ya da dönemsel veganlık benzer biçimde alışılmışın dışındaki yaklaşımlar, yaratıcılıklarını da besler.

Balık Burcu (19 Şubat – 20 Mart)
Hayal gücü kuvvetli, sezgisel Balık’lar, beslenmeyi bir şifa alanı benzer biçimde görür. Bitkisel içerikli, hafifçe ve ruhsal bütünlük elde eden rejimler onlar için daha uygundur. Sıvı tüketimini çoğaltmak, aromaterapik takviyelerle desteklemek, Balık’ın sıhhatli kalmasına destek sağlar. Ancak duygusal yeme tuzağına düşmemek için farkındalık emek harcamaları şarttır.